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El swing o balanceo con pesas rusas es un movimiento muy completo y eficiente.
Fortalece músculos, mejora el equilibrio y la coordinación del cuerpo.
También se ven involucrados en este movimiento los músculos de glúteos y piernas, así como hombros y en menor medida brazos.
Para uso continuo en crossfit y gimnasio convencional.